你有没有过这样的时刻？明明知道打麻将会耽误工作、影响家庭，甚至让身体越来越差，可就是控制不住自己，一坐下来就停不下来，我曾经就是这样的人——白天上班累得像条狗，晚上回家第一件事不是休息，而是拉上几个朋友，围坐在桌前，点上一支烟，开一局“胡牌大战”，那时候我觉得，这叫生活情趣，是放松，是社交,是成年人的快乐。
直到有一天，我老婆突然对我说：“你再这样下去，我们家就要散了。”
那一刻，我才意识到：我不是在打麻将,我是在打垮自己的人生。
戒掉麻将，不是一时冲动,而是一场漫长的自我救赎。
起初，我试过“节制打法”，比如每天只玩两小时，结果呢？两小时变成三小时，三小时变五小时，最后整个周末都在牌桌上，后来我又尝试“找替代活动”，比如健身、看书、学做饭……但只要一有空，手还是不由自主地伸向那副麻将牌，原来，问题不在时间长短，而在心里那个“瘾”字。
真正让我下定决心彻底戒掉的，是一个雨夜，那天我打完麻将回家，浑身湿透，精神恍惚，连孩子发烧都忘了第一时间送医，等我反应过来时，孩子已经烧到39度，那一刻，我蹲在医院走廊里哭得像个孩子，我意识到，我不仅亏欠了家人，更辜负了自己作为一个丈夫、一个父亲的责任。
我开始记录每一天的“麻将时间”，并设定目标：从一周打三次，到两次，再到一次，最后彻底断绝，我给自己制定了“三个新习惯”：
刚开始很难，尤其是第一周，我常常半夜醒来，梦里还在“听牌”“碰牌”“杠上开花”，但我坚持了下来，因为我知道，这不是简单的戒瘾,而是重新找回生活的主动权。
三个月后，我发现自己变了：不再焦虑、不再浮躁，反而变得沉稳、专注，工作效率提高了，跟老婆的关系也回暖了，孩子也开始愿意跟我聊天了，最让我惊喜的是，我竟然开始写自媒体文章，分享我的戒麻经历，没想到竟收获了不少粉丝留言：“谢谢你，我也在戒麻将！”、“原来不是只有我一个人被麻将困住。”
现在回头看，那些曾经让我沉迷的“胡牌快感”，其实是一种虚假的满足，真正的快乐，是清晨阳光照进房间时的宁静，是孩子喊你“爸爸”的声音,是你能坦然面对生活而不被任何成瘾物绑架的能力。
如果你也在为麻将困扰，戒掉它，不是失去娱乐，而是赢得人生。
因为你终将明白——
真正的“胡牌”，不是那一副牌面的胜利,而是你活成了自己想要的样子。
别等悲剧发生才后悔，从今天开始，放下那副牌,去胡出你人生的真精彩。
